1. Építsd az izomzatodat! Szóval, ha az ember gondot fordít a hasüreg és medencetájék izmainak fejlesztésére, segíti az orgazmikus izomösszehúzódásokat és könnyebben szabályozhatja magömlését. A pénisz körüli izmokat azzal erősíthetjük, ha folyamatosan összehúzzuk a medencetájéki izmokat. Így egyébként a saját orgazmusunk is elsöprőbb erejű lesz. Az izmok erősítését apránként kezdjük el, mert bármily hihetetlen izomlázat kaphatunk. Az izmok erősítése előtt ismerjük meg testünket és kisdolgunk végzése közben állítsuk el vizeletünket és tudatosan figyeljük meg, mely izmaink működnek ekkor. Tapasztaljuk meg a végbél környéki izomzat tudatos megfeszítését és ellazítását, valamint a lingam mozgató izmok működését. Az izmokat kétféleképpen erősítsük: Feszítsük meg kilégzés közben az összes említett testrészünket vagy kilégzésközben csak egy-egy…